Làm sao để sống khỏe mạnh, không bệnh tật, & phương thức sống lành mạnh. Toàn bộ kiến thức này là tổng hợp từ nhiều nguồn, trong đó bản chất vấn đề là từ bác sĩ Hiromi Shinya.
Mục Lục:
Vấn đề đặt ra:
Tại sao ở VN, ung thư ngày càng tăng? Như tiêu đề, những thứ thật sự tốt giúp chống ung thư, sống khỏe mạnh, thế giới đều công nhận, khoa học đã chứng minh, nhưng người VN vẫn thích làm ngược lại.
Bài này giúp tổng hợp lại những vấn đề chính cho anh chị em có cái nhìn đúng hơn, để mà điều chỉnh hành vi & sinh hoạt. Cực dễ nha ...
Kiến thức bản chất vấn đề là của bác sĩ Hiromi Shinya, người Nhật bản. Không phải của mình, Ai không tin thì cứ lấy từ khóa đó mà kiểm chứng thêm.
Nếu lấy 1 câu làm bản chất vấn đề ra, thì bệnh tật, ung thư là do các loại chất độc vào cơ thể quá nhiều, mà cơ thể, chính xác hơn là Gan: xử lý & đào thải độc không kịp.
Ví dụ dễ hình dung nhất: anh chị em làm việc ở công xưởng khói bụi, hay nhà máy dầu, ngành nghề liên quan xăng dầu hóa chất ... khỏi nói nhiều, chất độc vào cơ thể nhiều hơn so với người làm trong văn phòng bình thường rồi.
Lưu ý là chất độc ở đây được xem là những thứ cơ thể con người không chấp nhận, khi vào thì sẽ tìm cách đào thải ra. Ví dụ như Bia rượu, thuốc lá ...
Nhưng chất độc ở khắp nơi trong xã hội hiện đại ngày nay, rất khó phân biệt, đặc biệt là ở VN nữa ... Tự biết so với quốc gia khác nha ... như Bắc Hàn chẳng hạn ...
Vậy,
Phương thức sống lành mạnh, của bác sỹ Hiromi Shinya, đơn giản là giảm đưa chất độc vào người, thải độc ra nhiều hơn, so với hiện tại của chúng ta.
Vấn đề là how? & what? Cái gì được cho là độc? Và làm sao để giảm? Lưu ý là giảm, chứ đưa nó = 0 thì không thể nha.
Giả sử 1 thứ không tốt cho sức khỏe, nhưng trong xã hội ngày nay, không thể không dùng, có phải trong rừng đâu ... thì vẫn cứ dùng, nhưng bình thường coi như là 100%, thì bạn giảm xuống còn 70%, 50% càng tốt ... thấp nữa tốt nữa. Bạn là người cân nhắc và quyết định.
Và đây, 7 thứ cần chú ý bao gồm:
- Ăn đúng
- Uống sạch
- Thở sạch
- Thải độc tốt
- Tinh thần tốt
- Vận động tốt
- Nghỉ ngơi đúng
7 thứ trên, thấy nhiều chứ, trừ cái ăn đúng ra, 6 thứ còn lại rất dễ thực hiện. Có khi mọi người đã thực hiện tốt 4 5 thứ bên trên rồi. Còn dùng 1 từ để mô tả thì là “Điều chỉnh lối sống”, mà bắt đầu là việc ăn và uống.
Mình đang và sẽ làm hết clip, bài viết cho tất cả 7 vấn đề trên, nhưng, bài này là mở đầu, nên mình chỉ nói tổng thể, cưỡi ngựa xem hoa thôi.
Còn lời khuyên, hoặc những ai không tin mình: nên xem, nghiền ngẫm, nghiên cứu, đọc bộ sách 6 quyển của bác sỹ Hiromi Shinya, Nhân tố Enzyme, và cả bí mật sức khỏe toàn diện của Thomas Campbell. Mà tốt nhất cũng đừng tin mình, nên đặt mua 2 bộ trên đọc và tự suy xét, nghiền ngẫm. Áp dụng được tới đâu thì áp dung, thay đổi từ từ cũng tốt hơn là không thay đổi.
1/ Chất được xem là độc - của bác sỹ Hiromi Shinya & Thomas Campbell
Thuốc.
Khẳng định, thuốc là chất độc, cơ thể không dung nạp. Nạp bao nhiêu cơ thể thải bấy nhiêu. Không có thuốc nào là bổ dưỡng đâu nha anh em. Nghe quảng Youtube hay cụm từ “Thực phẩm chức năng”, rồi tọng vô liên tục vào người đi ... ăn cho hết đi ...
Thuốc, là thứ để điều trị triệu chứng bệnh, chứ không làm cho bệnh hết thật sự. Nhức đầu ... uống 1 viên hết nhức ngay ... NGU. Mấy tiếng sau hết kích thích của thuốc lại nhức đầu lại ... thì sao gọi là hết bệnh.
Nhức đầu nhẹ nhẹ, ngủ sớm, nghỉ ngơi sớm, uống nước nhiều 1 chút, ngủ tới sáng sớm thấy khỏe ra, thì đây gọi là hết bệnh.
Tóm lại là dùng thuốc cân nhắc, thấy khó chịu trong người quá, cần giảm cái cảm giác khó chịu thì mới dùng. Đặc biệt bệnh nhẹ, như sổ mũi do thời tiết thay đổi, cảm nhẹ do nóng/lạnh, thì tốt nhất nghỉ ngơi nhiều.
Bản chất vấn đề: cơ thể con người, rất xịn xò, nó sẽ ráng thải hết mọi độc tố có thể, thải nhiều nhất có thể, để cơ thể hoạt động bình thường, khỏe mạnh. khuẩn vào thì có hệ miễn dịch đánh nhau với nó.
Các loại độc chất hóa học xung quanh cuộc sống hàng ngày: Trùng trùng điệp điệp, nó nhiều vô kể, không thể nói ra hết luôn, vì nhiều thứ còn không thấy được bằng mắt thường nữa. Thậm chí, khi giao tiếp trong xã hội, do kiến thức hiểu biết không đủ, ko thấy được hay không nhận biết được nó có xung quanh mình. Ví dụ vài thứ:
- Xăng dầu & hóa chất.
- Cô gái trang điểm nhiều, dầu thơm nhiều ...
- Môi trường làm việc nhiều hóa chất, khói bụi ...
- Dầu tắm dầu gội, kem đánh răng, nước máy sinh hoạt ...
- Bia rượu thuốc lá ...
Mấy cái độc này gần như là bất khả kháng ... nhưng vẫn giảm được nha. Bia rược bạn uống ít 1 chút đc ko? Được. Dầu gội, son phấn dùng ít 1 chút được không? éo ... (^_^)
Cho nên, giải pháp sáng suốt nhất là phải thải độc tốt. Và sẽ nói sau (dễ, cam kết luôn, ai cũng làm được).
2/ Ăn đúng – phần khó thay đổi nhất là đây.
Phần này khó thay đổi nhất nè, nên mình nói đầu tiên.
Giả sử, cơ thể bạn thải độc kém, đề kháng kém ... ít ra là kém hơn thằng cha nào khác, thì tự khắc bạn sẽ nhiều bệnh tật hơn thằng cha đó.
Khẳng định luôn: đường ruột kém, xấu. Nghiên cứu hẳn hoi của bác sĩ Shinya nha. Đường ruột kém = giải độc (đào thải độc) kém, nghĩa là độc tích tụ nhiều trong người, thì bệnh tật sinh ra thôi ...
Ví dụ như Xơ gan, ung thư vú, tiểu điền, huyết áp cao chẳng hạn ...
Giả sử, bạn làm mọi cách, để đường ruột đẹp trở lại, thải độc tốt ... cam kết mọi thứ ổn lại ngay. Làm đẹp bằng nhiều cách nha, càng áp dụng nhiều cách, thì càng tốt. Tùy hoàn cảnh và điều kiện của mỗi người, áp dụng 1 trong những cách đó cũng là rất tốt. Trong ngắn hạn 1 cách, dài hạn 4 5 cách thì càng tốt nữa.
Mà tại sao đường ruột kém? Ăn gì làm đường ruột kém? Clip khác, bài khác mình sẽ nói, giờ bạn thử cân nhắc xem, từ đó đến giờ, theo hiểu biết của bạn, cái nào tốt hơn cái nào?
- Thịt nhiều vs rau củ quả nấm nhiều.
- Trồng hóa chất và trồng tự nhiên. (ít hóa chất vs nhiều hóa chất)
- Hải sản vs thịt heo/lợn.
- Chiên giòn gà rán ngập dầu thơm ngon vs luộc hấp.
- Đồ hộp vs đồ tươi.
- Đồ hộp VN sản xuất vs đồ hộp Mỹ Nhật.
- Nước lọc vs nước Coca ... Hỏi Ronaldo CR7 để biết thêm chi tiết ...
- 1 số thứ khác như: bơ, sữa ... tốt hay ko, bạn tự nhận định. Mà cũng ko nên tự nhận định, nên đọc hiểu trước rồi mới đưa ra nhận định.
3/ Uống sạch – Rất dễ thay đổi.
Ai cũng biết nước đối với cơ thể là quan trọng nhất. ủa mà nước là nước gì? Nước cũng có nhiều loại mà. Như:
- Bia rượu
- Nước ngọt có Gas
- Nước lọc bình thường
- Nước khoáng thiên nhiên.
Ở đây, chỉ nói nước bình thường thôi nha. 3 cái kia nghe là biết tốt vs xấu rồi.
Nước bình thường, nước lọc, cũng có nhiều thứ, uống không đúng cũng là gây hại cho sức khỏe.
Nước cần các thứ này đây:
- Không Clo.
- Có khoáng chất tự nhiên.
- Không có kim loại nặng.
- Độ PH trung tính là 7 trở lên, tới 9.5 thôi.
Các máy lọc nước hiện nay xử lý vấn đề này. Nhưng chỉ có duy nhất 1 loại là đáp ứng cả 4 tiêu chí trên, nhưng giá bán chua vãi linh hồn ... sẽ nói kỹ ở phần liên quan tới nước.
Nước máy, ở Sài Gòn, đun sôi, để nguội uống: chỉ đáp ứng được “có khoáng chất tự nhiên”, và cùng lắm độ PH = 7 (tùy khu vực), có khu vực < 7.
Có tranh cãi khúc “Vi sinh vật” trong nước, nên mình không muốn nhắc đến ở đây (lý ra nó là mục thứ 5). Nên đọc bộ sách của Bác Sỹ Hiromi Shinya rồi tự quyết.
Hoặc, nhắn tin riêng cho mình qua facebook, zalo, email ... mình sẽ nói ý kiến & hiểu biết của mình.
Và còn 1 đặc tính nữa, nhưng khó giải thích, vì sợ nhiều chú bác lớn tuổi không hiểu nổi: “Cấu trúc phân tử nước nhỏ” là tốt hơn câu trúc phân tử nước lớn. Nước máy bình thường có cấu trúc phân tử nước lớn.
CAM KẾT: chai nước uống nhỏ Aquafina: đếu tốt cho sức khỏe, nó không có thứ gây hại, nhưng không có thứ giúp tốt cho sức khỏe. Shinya gọi nó là “nước chết”. Cụ thể là độ PH thấp. Lavie thật thì lại ổn nha.
Nước ép từ hoa quả tươi ra? Có tốt có không tốt, phần khác nói, còn chắc chắn nước hoa quả mà không phải do ép, do tinh chế, chiết xuất từ nhà máy là không tốt.
4/ Thở sạch
Ohhh, phần này quá dễ hiểu. Hít thở không khí sạch, trong lành thôi. Very easy.
Ủa mà mọi người ở các TP lớn, TP công nghiệp thì làm cái quỷ gì sạch?
Mà ở VN, không khí sạch là cái quái gì thế ??? có à?
Chắc có, chả biết ở đâu nữa. Thôi tạm cho là công viên nhiều cây xanh thì sạch đi.
Giỡn chứ, nếu anh chị em xui, làm việc trong lĩnh vực, ngành nghề mà “nhiều mùi”, nhiều khói bụi (công nghiệp), thì ráng mà thải độc nha. Không giỡn được đâu, ung thư dễ như chơi đó. Vì làm việc mà, làm việc là 10 20 năm á ...
Giải pháp cho việc thở sạch ở những TP đông dân, khói bụi, duy nhất là máy lọc không khí thôi.
Vấn đề nằm ở chỗ: máy nào? Công nghệ nào? Xử lý gì? Loại gì? Sao chọn? Thì mình sẽ nói ở phần khác.
Mình có nhiều cô chú làm trong lĩnh vực sản xuất giày dép – dạng kinh tế cả thể hộ gia đình thôi ... khói bụi và mùi của keo hơi bị kinh đó. Nhưng có lẽ chỉ là tuổi tí so với các mùi của hóa chất khác?
5/ Thải độc tốt
Có vào thì phải có ra. Ăn vào thì ... cũng phải ra.
Ủa mà làm sao mới gọi là thải độc tốt? Theo kiến thức xưa giờ anh chị em biết đi:
- Đại tiện
- Tiểu tiện
- Mồ hôi.
Vấn đề gặp phải nhiều nhất chắc chắn là táo bón. Đừng để táo bón là được. Còn làm sao để không táo bón thì là ở phần ăn uống rồi.
Có 2 thứ mình muốn nói ở đây:
Thứ 1: theo bác sỹ Shinya, nếu tắm, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng nóng ấm ấm, cũng là 1 hình thức thải độc bằng mồ hôi tốt. Ít nhất là tốt hơn nếu tắm bằng vòi SEN. Tập Gym, xông hơi cũng là tốt (nhưng coi chừng những phòng xông hơi có bụi than, hoặc hương thơm hóa chất)
Thứ 2: Thải độc cà phê ...
6/ Tinh thần tốt
Tinh thần tốt là sao? Đơn giản là ít bị stress, do công việc? Do nuôi dạy bọn nhóc lóc chóc chạy lon ton? Có thể nhiều, nhưng nếu đầu óc thoải mái, tự tin, sảng khoái ... là coi như tinh thần tốt.
Theo tìm hiểu & tổng hợp của mình: những thứ giúp tinh thần tốt còn có:
- Money ... má ... quá rõ ràng ...
- Chém gió ...
- Làm những thứ mình thích: playing games, du lịch, xem video, âm nhạc, reading ...
- ... thôi, nhiều lắm
Lưu ý: ngoài làm những thứ giúp tinh thần mình thoải mái, thì những thứ đó còn giúp bạn cải thiện, tăng cường những thứ khác thì càng tốt nữa.
Ví dụ như ai thích đọc sách thì quá tốt nè. Đừng để đọc sách xong đâu đầu vì quá nhiều thứ mới ko biết nữa là được. Để rồi đau đầu nhức óc & tìm hiểu ...
Thôi, như tui nè, chơi video games hoặc xem film hoặc đọc truyện thôi nha ... Ủa mà chơi games chưa chắc thoải mái nữa, nhiều lúc thua ức chế ... (^_^).
7/ Vận động đúng & nghỉ ngơi tốt
Vận động đúng luôn là tốt. Hình như bây giờ tụi mình cũng rất ít vận động nhỉ? Thanks vì cái Smart phone.
Thế nào là vận động đúng và đủ? Tùy tính chất công việc mà vận động đúng, đủ cũng khác nhau.
Vận động viên có cường độ vận động phải khác anh em chúng ta: nhân viên văn phòng.
Anh em làm trong lĩnh vực khuân vác nặng nhọc, thì cường độ vận động cũng khác.
Nghỉ ngơi tốt là 1 thành phần cực kỳ quan trọng.
Ai cũng biết, ít nhất nó tái tạo sức lao động, nhưng phải hiểu sâu và đủ thì nó có liên quan đến “Tái tạo Enzyme”, thứ quan trọng nhất trong nghiên cứu của bác sĩ Hiromi Shinya, mà mình chưa hề nói tới trong clip này, từ đầu tới giờ. Và có lẽ, sẽ nói nhiều trong phần ăn uống.
Nghe nói / đọc thấy: người Đài Loan, Nhật Bản, Hàn Quốc, rất thích, hâm mộ, hoặc đơn giản là khen, văn hóa nghỉ trưa, ngủ 1 chút của người Việt Nam mình. Và bác sĩ Hiromi Shinya cũng xác nhận, đây là điều vô cùng tốt.
Còn buổi tối, quan trọng nhất vẫn là ngủ sâu nha. Vì ngủ sâu mới tái tạo sức lao động, hay cụ thể là enzyme tốt nhất. Đặc biệt: khi ngủ sâu, các cơ quan nội tạng hoạt động rất hiệu quả, như thải độc của gan ...
Ai không có được giấc ngủ sâu, phải tìm cách xử lý vấn đề nha. Người già thì thường ngủ ít hơn người trẻ, thì đây cũng là lẽ tự nhiên rồi, ko tính điều này.
Có 1 kỳ ở Tinh tế, có đọc được 1 bài viết, đại khái liên quan ngủ nhiều giấc, nhưng mỗi giấc ngủ 1 ít là tốt. Theo Hiromi Shinya, đó là không tốt, không đúng nha.
Và còn văn hóa siêu độc hại, của bọn khùng Trung Quốc: 996 ... đừng bao giờ làm theo nha. Tăng năng suất lao động có nhiều cách mà. Có nhiều quốc gia phương Tây còn đang áp dụng hoặc thử nghiệm 1 tuần làm 4 ngày nữa kìa.