Có lẽ đây là bài chia sẽ dễ nhất, ít tốn Neuron thần kinh nhất ... vì chả có gì để nói. 🤣🤣🤣
Theo tìm hiểu của mình, và nhiều nhà nghiên cứu, bác sỹ đàng hoàng có tâm cũng xác nhận: thói quen nghỉ ngơi của người Việt Nam là tốt, và phù hợp với sự khỏe mạnh, trẻ hóa. 🥰
Cụ thể nhất là giờ nghỉ trưa và giờ ngủ tối.
Lưu ý: Mình chỉ nói là người VN có xu hướng đúng, không phải ai cũng tuân thủ vấn đề này. 😓
Tại Nhật, gần 2 thập kỷ gần đây, rất nhiều người bắt đầu chỉ trích (hơi nặng), khuyên nhủ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Cụ thể là nghỉ trưa, thậm chí có nơi còn nói “học người Việt”. 😍
Nghỉ trưa, quan trọng là thoải mái thôi, nằm, ngồi, chợp mắt ... kiểu gì cũng ổn. Ít ra là ổn hơn không nghỉ ngơi, lướt tiktok ... 😒 (trong đầu chắc đang: lướt kệ tao 😒😒😒)
Lúc này:
Cơ chế cân bằng nội môi của cơ thể hoạt động siêu hiệu quả luôn, giúp các chức năng khác hoạt động ổn định hơn rất nhiều như: hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, nội tiết ...
Vì người VN mình khá đúng vụ này, nên mình chả nói được cái quái gì khác nữa. nói nhiều sẽ sai ... 😓
Giải thích sâu 1 chút:
Tại sao nghỉ ngơi đúng & đủ, cơ thể chúng ta lại khỏe mạnh
Khi nghỉ ngơi, dù chỉ 15+ phút, tạm coi là toàn bộ cơ thể được thả lỏng, từ cơ cho đến các cơ quan bên trong cơ thể cũng hoạt động chậm lại. Lúc này, Enzyme này được tập trung kích hoạt vấn đề cân bằng nội môi.
Nghĩa là gì?
Nghĩa là sau giờ nghỉ trưa, cơ thể chúng ta được reset về trạng thái khỏe mạnh nhất. Đó cũng là lý do, dù chỉ nghỉ 15+ vào buổi trưa, chúng ta khỏe vô cùng, năng suất lao động ổn.
Còn nghỉ ngơi buổi tối cũng khá dễ dàng với người Việt Nam: 😙😙😙
Cứ 10h 11h ngủ cũng tạm coi như ổn, đủ giấc + có nghỉ trưa là ok hết.
Mà có 1 vấn đề cảnh báo ở đây:
Nghỉ ngơi ... có gì đó liên quan đến thuốc ngủ nhỉ? Lời khuyên chân thành là không dùng thuốc ngủ bất kỳ trường hợp nào. Stress quá, mất ngủ quá, cũng ráng tìm cách khác giải quyết, tìm ra cái gốc của vấn đề càng tốt. 👻👻👻
Đừng giải quyết cái ngọn là dùng thuốc ngủ để ... dễ ngủ. Nó phá hoại toàn bộ cơ thể & đánh rất mạnh vào hệ thần kinh của chúng ta. 😬😬😬
Bệnh nguy hiểm ngày nay: Alzheimer tới rất sớm đối với người có thói quen dùng thuốc ngủ. 😬
Hy vọng, bạn tránh Stress, hay mất ngủ ... bằng cách tìm ra cái gốc của vấn đề.
Trẻ con năng lượng rất cao, chạy khắp nhà không biết mệt, là do bọn nhóc nghỉ ngơi rất đúng. ráng học bọn nhỏ nào ... 😱😱😱
Ráng thôi nha, ai chả biết người lớn chúng ta rất nhiều việc phải xử lý ...