Chúng ta có thể hiểu đơn giản là thực phẩm đóng hộp 100% không tươi. Kể cả việc vừa ra lò, hay họ dùng thực phẩm tươi 100% để sản xuất và đóng hộp.
Vậy nên,
Cố gắng bỏ thói quen ăn đồ ăn đóng hộp. Dù có thể hơi khó vì cuộc sống gấp của xã hội hiện đại.
Hãy chia thực phẩm ra 3 nhóm chính như sau:
- Thực phẩm nguồn gốc thực vật.
- Thực phẩm nguồn gốc động vật (thịt tươi).
- Thực phẩm nguồn gốc từ nhà máy sản xuất (ý chỉ chế biến đóng hộp, kể cả từ thực vật như bánh kẹo, siro dâu, nước ngọt ... hay động vật như xúc xích, lạp xưởng, cá hộp ...).
Phải bằng mọi cách giảm & từ bỏ thực phẩm ở nhóm 3. Trăm hại chỉ 1 lợi. Lợi duy nhất của nó là cho chúng ta no. 😤😤😤 (hoặc phê do có đường fructose là chất kích thích vị giác)
Thực phẩm từ nguồn gốc thực vật thì anh chị em cứ quất láng, thích bao nhiêu bào bấy nhiêu, khỏi quan tâm ăn ít ăn nhiều. Ăn càng đa dạng càng tốt, ăn loại trồng tự nhiên càng xịn, còn không thể chọn thì khỏi chọn.
Tóm lại: quất láng.
Thực phẩm từ nguồn gốc động vật (thịt tươi mới) thì ăn nhiều quá sẽ bị tùm lum thứ không tốt, vậy nên tốt nhất chỉ ăn khoảng 15% so với rau củ quả hạt. 🍒
Còn thực phẩm từ nhà máy sản xuất như mì gói, chả lụa, chả giò, xúc xích, bánh kẹo ... thì tốt nhất quên đi. Ngoài ra, trong đó luôn có 1 số thứ như đường, bột ngọt, chất bảo quản ...
Mặc dù,
Biết là cuộc sống thời hiện đại ngày nay rất nhanh, gấp, công việc tùm lum, siêu khó bỏ giải pháp ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nên mình chỉ có thể nói: ráng ăn ít ít, giảm bao nhiêu, hay bấy nhiêu. 😤😤😤
Như mình, mì hay bún hay phở vẫn quất láng. Mà mì, bún, phở chưa gọi là thực phẩm từ nhà máy đâu nha, để qua 1 đêm là nó hư thối rồi, nó ít ra không chứa chất bảo quản nhỉ? Nhưng mì trứng, khô có khả năng là ăn nhiều không tốt?
Nếu, lỡ như vì công việc, hoặc bất cứ vấn đề gì khác buộc chúng ta phải ăn (dù ít) thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, thì cũng nên tìm cách thải những độc tố này ra càng nhanh càng tốt.
Bằng cách nào?
Uống nước tốt từ máy lọc nước điện phân ion kiềm và sử dụng thải độc đại tràng càng tốt nữa. Liên hệ mình nếu bạn không hiểu.
Hỏi siêu khó: thế trà đóng hộp & cà phê đen không đường thì sao? 😂😂😂